4、多一些肠胃蠕动
如果仅仅是为了瘦肚子而练腹肌，我想大多数人是不愿意的。其实健身房里练腹肌的人多数是无奈，一个无奈是别的不会练；二个无奈是肉太多；三个无奈是不知道该练什么。其实腹肌更多的作用是增强胃肠蠕动，承托内脏。所以腹肌是需要花时间练练的。
5、子宫卵巢保养
拉伸，尤其是早晨的伸展，会唤醒你的身体。晨起那种拉伸后的舒适感会影响一天的生活状态。试着拉伸一下髋关节周边的肌肉，对预防改善女性的妇科疾病，尤其是宫颈问题，更有很好的改善。
大多数不爱运动的人都会觉得运动累，不容易坚持。其实更多在于你要了解一次的效果。一次的训练，可以保持三天好心情；一次训练可以两天不让身体胖；一次训练，可以让疾病在你的生命中晚一段时间出现。如果你能够坚持，就可以一直保持健康和好心情。
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