3：不摄取过量的咖啡
虽然大家平常有喝咖啡、茶的习惯，但咖啡因会促使神经亢奋、情绪紧张，也就会影响到月经的排出！如果真的受不了有咖啡瘾，在饭後1-2小时，主要也是避免「铁质」会吸收不完全，并以250cc的热咖啡为一天的限～
4：透过泡脚改善暗沉
很多人也说脚底保暖，整个人也会跟着暖起来！尤其女生月经来很容易整个人沧桑，因此平时在家也可以透过「温热水」来泡脚刺激脚底的穴道、促进血液的流动哦
最后，提醒各位小仙女，生理期间尽量清淡饮食，注意休息，多喝热水哦。
生理期为啥肤质会变差？这份护肤宝典请收下
编辑：伊尔女性网2020-01-12 08:17:19 关键字：生理,这份,收下,为啥,肤质
