在日常的生活中补充一定量的维生素对人体健康是很有帮助的，尤其是维c好处非常多。经常吃维生素C类的食物可以降低癌症的发病率、可以预防感冒，美容养颜，那么，维生素C有什么美容功效?多吃哪些食物能补充维生素C?下面一起来了解一下吧。
维生素C能带来哪些功效？
1、清除对身体有害自由基
自由基是加快皮肤衰老的主要诱因，引起自由基产生的因素有很多，比如生活在高污染环境中以及不良的生活习惯。体内有太多自由基时可对细胞带来损伤，影响皮肤健康，导致皮肤出现色斑和黑头。维生素C经过肠胃道吸收后，可跟随血液运输到身体各个组织和器官，能快速清除细胞内的自由基，把自由基对皮肤带来的伤害降到最低而且能保护细胞健康。
2、抗衰老
维生素C在细胞组织中发挥着抗老化以及抗氧化功效，同时也能加强胶原蛋白增生，帮助淡化皱纹，延缓皮肤衰老。
