鱼油什么时候吃?如何正确吃鱼油

编辑:伊尔女性网2020-03-29 16:45:13 关键字:什么时候,鱼油,正确

鱼油也就是鱼体内的油脂,鱼油是一种天然的保健品,可以保健人体,所以有许多人喜欢吃鱼油。有研究表明,鱼油中含有的脂肪酸等有抵抗炎症的效果,可以减少身体的疼痛感,能在一定程度上治疗关节炎,预防乳腺癌、直肠癌等疾病。鱼油里面的营养丰富,有DHA和EPA,DHA和EPA这两种元素对儿童视网膜和大脑的发育有帮助,对心血管疾病的治疗有辅助的作用。鱼油虽好,但是只有在正确的服用时间服用鱼油,才能让它发挥最佳作用,起到保健效果,促进身体健康,增强体质,提高免疫力,确保消费者的自身利益。那么鱼油什么时候吃最好?今天时尚女人网小编就来聊聊。

鱼油什么时候吃?如何正确吃鱼油

鱼油每天最好吃两次,每次吃一颗,是身体最能吸收的量,多吃无益。可以午饭后服用一颗,以促进食物和鱼油更好地被消化。晚饭后吃也能充分利用鱼油的营养,而且吃完后第二天醒来后会发现神清气爽,为一整天的活动带来能量。但是切记,在服用鱼油后的两个小时里不要喝茶、喝酒或含咖啡因的饮料,比如咖啡、可乐等,也不要在四小时内服用其他药物,避免药性相克。

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