3、补充纤维素
四十岁的女人这样保养
纤维素能够帮助人体通便排毒、降血脂和防止肥胖，而四十岁的女人大多数都有便秘的情况，而便秘会导致多种皮肤问题。所以纤维素的补充是十分必要的，可口服蔬果纤维素、多吃新鲜的瓜果蔬菜。
4、多吃大豆类食品
四十岁的女人这样保养
大豆中含有异黄酮，结构与雌激素相似，能减轻女性更年期综合征的症状，还能延迟女性细胞的衰老，使皮肤保持弹性。同时能减少便秘，提高身体的免疫力。
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