何雯娜凹造型秀产后身材 产后妈妈也疯狂

编辑:伊尔女性网2020-04-15 08:40:58 关键字:瘦身,产后复出,何雯娜

何雯娜凹造型秀产后身材 产后妈妈也疯狂

  作为超模界的辣妈,奚梦瑶产后也恢复得非常快,之前在微博晒恩爱的时候就晒过自己的自拍,从脸部看起奚梦瑶气色非常好,皮肤也很紧致。

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  奚梦瑶的营业照可以看到她的四肢,大腿还有小蛮腰都非常纤细

   

  其实明星也是人,只是们注意自己的形象所以比较自律一点。产后几个月真的是瘦身的黄金时期,PC酱也整理了一些产后瘦身攻略,从腹直肌到小腿,应有尽有,让小仙女辣妈可以快快地恢复。

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  腹直肌修复动作一:仰卧抬腿

  平躺在地上,然后夹紧双腿,运用腰部的力气提起双脚,该动作30个为一组,每次可做2-3组,中间休息30秒。

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  腹直肌修复动作二:夹球仰卧起坐

  拿一个比较小的球夹在膝盖处,然后做仰卧起坐。该动作20个为一组,每次可做2-3组,中间休息1分钟。

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