人的肌肤问题会反应出一个人的身体健康情况，如果一个人的肌肤问题很严重，可能说明这个人的身体某些地方存在问题，所以想要改善自身的肌肤问题，可以从改善身体状况着手。
1、清晨一杯温开水
早上可以喝一杯温开水，喝水的除了可以调节身体的内分泌失调，还可以促进身体的新陈代谢，肌肤喝饱了水状态才会更好，所以清晨一杯温开水有助于改善肌肤。
2、少喝刺激性的饮料
所谓刺激性的饮料有浓浓的茶和咖啡，很多人为了提神而在晚上喝浓茶和咖啡，确实有让人精神亢奋的效果，但是会导致兴奋过度，无法入睡，长此以往并不利于身体的新陈代谢，自然肌肤问题就会暴露出来了。
3、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中有很多的营养和维生素，人体吸收了这些营养后，自身的新陈代谢能力增强了，而且内分泌也会处于平衡的状态，因此多吃蔬果能让身体肌肤吸收营养，让肌肤保持在最佳的状态。
4、一定要保持足够的睡眠时间
大家要尽量在晚上11点前入睡，女生要避免熬夜，保持早睡早起的习惯，因为11点后的时间是身体排毒的最佳时间，只有在保持熟睡的状态下，才有利于身体排毒和新陈代谢。
5、保持心情愉悦
心情愉悦有助于身体健康。长期压抑和烦恼，人的内分泌会失调，不利于身体的健康发展，所以人要保持快乐，肌肤也自然会变好的。
6、适当的按摩
适当的按可以促进身体血液循环，加快身体的新陈代谢，有助于更好的排除身体毒素，改善身体健康，改善肌肤问题。
很多时候人们只注重自己的外表，买各种护肤品去应对脸上的痘痘和皮肤暗沉等问题，其实这只是治标不治本的方法，要想彻底改善肌肤问题，还是需要从改善自己的身体状况开始。
