4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5、 养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6、建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
大便干燥拉不出来怎么办？以上便是便秘的一些原因及其应对办法，事实上，虽然便秘不至于危及性命，但如果情节严重的话还是让人非常痛苦的，有的甚至是痛苦不堪，最严重的时候只能去医院灌肠解决，所以，一旦发现自己有便秘的倾向一定要及时去医院治疗，而不能任其发展成严重的便秘，到那时想治好就没那么容易了。
