7、不要随便按摩。脚踝扭伤之后应该停止锻炼，不要走路也不要按摩，避免不恰当的压力会造成损伤。
8、不吃辛辣性食物。避免饮酒，多吃富含钙的食物，在床上应休息大约10天，基本好转之后可以逐渐行走，但是不要走得过快，不要盲目补钙，注意平时营养搭配即可。
脚崴了怎么办？崴脚之后的问题可大可小，处理不当也会影响日后的行走，想要快速恢复就要掌握一些方法，如冰敷或热敷等。崴脚之后可以按照上面的方法进行处理，能够起到快速恢复的作用。崴脚是生活当中最常见的现象，不管是成年人还是小孩子都可能会发生这样的问题，在处理问题的时候要了解相关的知识，还要精心护理，尽快使身体好转起来，平时也要加强预防，避免出现外伤，走路时不能过于急躁。踝关节扭伤一般均为意外损伤，没有一种有效的方法可以预防踝关节扭伤的发生。增强踝关节周围肌肉力量，进行高危运动时佩戴合适的护具，熟练掌握所进行活动的技术动作均可以部分的防止踝关节扭伤的发生或降低踝关节扭伤的严重程度。
