祛斑美容养颜汤
祛斑美容养颜汤的配方：7莲子百合猪肉汤
材料：莲子、百合各30克，瘦猪肉200克。
作法：莲子、百合洗净，和瘦猪肉一道，按常法煨汤。
营养师的话：莲子味甘性平略温，功能清心养胃，安神补气，固下焦，止崩带，厚肠胃;百合是一味兼具养益、疗疾、美肤诸多功能的佳品，《随息居饮食谱》中说：“百合，甘平。润肺，补胃，清心，定魄，息惊，泽肤，通乳，祛风，涤热，化湿，散痈。”莲子配百合、猪肉熬汤，功效全面，是美颜护肤者的理想食品，兼治由本病伴发的心悸、失眠、耳鸣、目眩等症。
注意事项：煮制时宜用小火熬至软烂为度;有的医籍认为百合性寒，故脾胃虚弱者不宜多食。
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