6、祛斑要抑制黑色素
民众若想要拥有轻透、无斑的好肤质,在日常的食材挑选上,应多加小心注意,少吃有光敏感特性的食物,例如:西洋芹、九层塔、香菜等食物,若食用过多,在光线的照射下,都会让皮肤更易生成黑色素,出现蜡黄、暗沉、斑点等皮肤问题。因此,想要祛斑、预防斑点形成的女性,应尽量避免摄取有光敏感特性的食材。
要预防黑斑生成,不仅在饮食上要多下功夫外,作息调整上也相当重要。熬夜、睡眠不足等问题,都会引起肌肤暗沉、蜡黄等问题的发生。更重要的是,在长期睡眠品质不佳、作息颠倒的情况下,容易使人体的荷尔蒙失调,造成身体的刺激,将会加速黑色素沉淀的状况,使得斑点问题更加严重。