三、维持水油平衡，稳定肌肤状态
如果过度保湿补水或控油清洁，比如天天敷面膜或去角质，会破坏肌肤表层皮脂，失去肌肤自带屏障，更容易受到外界环境污染的侵害，所以一定要保证水油平衡，才能拥有健康角质层，维持稳定肌肤。
四、注意饮食，促进新陈代谢
辣椒只是刺激体内原有毒素爆发，而摄取糖分过高则会直接引起体内胰岛素飙升，导致内分泌紊乱，分泌过多油脂堵塞毛囊，所以少吃甜食，有意识抗糖才是有效减少痘痘的正经事。
熬夜作息不规律会影响皮肤血液循环，这个时候一定要多喝水。纯净水或气泡水都可以，但不是饮料。多吃蔬菜和含糖量较低的水果，配合运动促进新陈代谢，才能及时排出堆积的毒素。
不过长痘痘这件事很大程度上是由基因传决定的，可以去做基因检测看看。如果自己的体质是一吃刺激食物就长痘也是不要去挑战了。另一方面，还是要保持健康稳定的肌肤状态，偶尔吃辣火锅也不会引起肌肤问题，开心最重要！
