三文鱼富含维他命D,有益于大脑,心脏,骨骼和肠道健康。三文鱼能帮助消除焦虑紧张的情绪,还能预防结肠癌及心脏疾病。三文鱼含有Ω3脂肪酸让肌肤由内而外水润有光泽。除此之外,多吃三文鱼对秀发也有奇蹟般的养护作用哦!
菠菜营养丰富,素有“蔬菜之王”的美称。菠菜中含有大量维他命E,铁,叶绿素,叶酸,镁元素,纤维,维他命A,维他命C和植物蛋白,被推崇为养颜佳品。菠菜同样含有抗氧化剂,能有效改善一系列肌肤问题。
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