7、柠檬能够促进皮肤新陈代谢
柠檬中富含各类维生素和有机酸，比如维生素B1、B2、维生素C、柠檬酸等营养成分，会促进皮肤新陈代谢功能，有效抑制色素沉积，使皮肤不易衰老。
8、豆制品等碱性食物能有效抗皱
酸性食物吃多了会让我们的皮肤失去弹性，变得松弛，没有活力，而多吃豆制品、面食等碱性食物，会让我们的血液变成弱碱性，从而避免酸性物质对皮肤造成的伤害，减少皱纹的生成。
9、柚子能够帮助皮肤恢复光泽
柚子中所含有的一种物质——柠檬酸，它能够有效帮助我们的皮肤新陈代谢，让皮肤恢复光泽，而且还能有效帮助我们将皮肤中的死皮细胞从身体中代谢出去，延缓皮肤衰老。
10、杏也是美容抗皱的食物
杏肉中含有极为丰富的膳食纤维、糖类、果酸、维生素B17、维生素C和多种矿物质，不仅如此，杏仁也同样营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质和多种维生素和微量元素，它对皮肤的滋养作用也很明显。
