其实作用并没有那么明显，因为口服含有维生素C或E的水果、蔬菜，被吸收进入人体的有效成分其实很少，达不到淡斑或抗氧化的功效。在日常饮食的安排上，营养均衡即可，少吃高糖、高脂肪、油炸、刺激性食物。
误区三：护肤品化妆品越贵越好。很多女性觉得只要有能力，护肤品、化妆品买越贵的越好。其实，无论价钱高低，适合自己的才是最好的。根据自己的皮肤情况选择一款适合自己的护肤品很重要。特别需要提醒的是，应通过正规的渠道购买质量合格的护肤品及化妆品，以免因误买假冒劣质产品长期使用更伤皮肤，甚至有些不合格产品乱添加不明成分，涂了更容易长斑。
护肤防斑远离四误区
误区四：用最贵的护肤品熬最晚的夜。现代社会工作压力大，不少女性经常自我安慰用着最贵的护肤品，熬着最晚的夜。医生提醒，经常熬夜、睡眠不足会加速肌肤衰老、导致黑色素沉着更加严重。注意皮肤的日常保洁，晚上减少使用电子设备的时长，保持作息规律，保证充足的睡眠时间，让肌肤有足够的时间进行自我修复。
