2、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
3、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克如上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。
4、苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，好端端视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。从而常吃一些苹果，可保护视力。
眼睛怎么变大？眼睛是一个人心灵的窗口，眼睛的美美，会让整个人看着都是那么美美的，所以很多人想让自己的眼睛变大的，那您看了小编的文章，应该知道怎么做才能让自己的眼睛变大了吧，可以从运动和饮食中来改善，当然这是有一定的局限性的，如果真想要一双又大又圆的眼睛可能只有去整容，做双眼皮了，另外小编提醒大家：日常工作不要让自己的眼睛太过于疲劳的，这样对眼睛是很有好处的！
