脱发是很多人都会有的烦恼，每天洗头头发一把一把的脱落，着实让人犯愁。那么，怎样才能减少掉头发？其实个人的饮食特点和洗头习惯对脱发的影响非常大。下面就一起来看看，生活中注意这几点就能有效的减少和阻止掉发哦。
怎样减轻掉发减少熬夜次数，养成良好的作息习惯。经常熬夜的人会导致新陈代谢混乱，长期的失眠的人会头发很严重，保持良好的作息规律和饮食规律能有效减少脱发。除了熬夜会导致脱发外，抽烟、喝酒以及不适合的洗发产品等都会导致脱发问题。
减轻掉发的方法一、避免香烟及油烟刺激香烟中的尼古丁会让头皮小血管收缩，让毛囊大减寿，做菜产生的油烟也容易刺激头皮毛囊，导致毛囊萎缩而掉发。建议戒烟，也要避免二手烟，尽量不要在吸烟者的身边，做菜时可以带个浴帽隔绝头发和油烟。
