不爱喝水:很多人可能没有喝水的习惯,总是会等到渴了再喝水,不渴就想不起来喝。然而等到我们渴了的时候,我们的身体已经很缺水了,身体缺水,肠道的环境也会比较干燥,会吸收掉大便里面的水分,大便也会变得干燥。在排便的过程中就会刺激到直肠,过于干燥的大便可能会伤到直肠粘膜,导致痔疮的出现。
蹲便的时间太长:现在手机的发明,丰富了我们蹲便的空闲时间,不少人在蹲便的时候都喜欢玩手机。蹲便的时候玩手机就会在不知不觉中增加蹲便的时间。蹲便的时间太长,我们总是保持一个姿势,就会对肛门及周围造成很大的压力,导致血液循环不畅,时间长了肛门周围的血管可能会聚集太多的血液,使得局部充血,导致痔疮的出现。
如何缓解和改善痔疮?
经常做提肛运动:经常运动对于缓解和改善痔疮是比较有帮助的,但是很多人会懒于运动,不妨就可以多做下提肛运动,既不累对于缓解痔疮是很有帮助的。在做提肛运动的时候,因此规律的收缩肛门,会刺激到局部的血液流通,促进局部的血液循环,并且促进肠道的蠕动,减少便秘的出现,缓解痔疮。有些人得了痔疮可能会总是排便的时候会有血的出现,经常做提肛运动或许能够得到改善。
少吃刺激性的食物:像是一些刺激性比较强的食物,有痔疮的人应该少吃,比如火锅、烧烤、姜蒜等等,这些食物容易刺激到肛门部位的血管,导致局部的血管充血,导致痔疮。有痔疮的人平常可以多吃些水分和纤维比较多的食物,比如芹菜、苹果、黄瓜等等,能够促进肠胃的蠕动,改善痔疮。另外平常生活中还需要多喝水,补充足够的水分。