“肾虚”在生活中是一个比较常见的概念，事实上，肾虚是一个统称，它主要包括肾阳虚、肾阴虚、肾气虚和肾精虚。肾虚是指精气阴阳不足，它的症状主要表现在四肢发冷，畏寒，为“寒”的症状。
但是一般来讲最主要的肾虚就是指肾阴虚和肾阳虚，不少网友都会很好奇肾阴虚和肾阳虚究竟有什么区别呢？不少网友也会把肾阴虚和肾阳虚的症状搞混。
肾阳虚和肾阴虚的症状区分
首先肾阴虚是肾虚的一种，它是指男性肾脏的阴液不足，又或者是肾水不足。它的发病原因主要是肾阴亏损，比如天生肾就不好或者是生病时伤到了肾脏，还有房事过度等原因。
肾阴虚会出现头晕耳鸣，腰膝酸痛。女生肾阴虚会影响经期，导致女性经期量少，严重的还会闭经或者是崩漏。
而肾阳虚主要是指肾阳衰竭，肾阳虚病因有天生肾功能就不好的，体内阴阳失衡，最终导致肾阳虚。如果性生活不规律，太过频繁也是引起肾阳虚的原因之一。
肾阴虚大多表现为怕热，手心、脚心烦躁；而肾阳虚大多表现为畏寒怕冷，通常手脚冰凉。
肾阴虚大多表现在睡觉时出汗；而肾阳虚大多表现在不会因为劳累或者是天热以及穿衣过多而出汗，如果劳累后加重或者是稍微运动一下就会出好多汗，表明为虚汗。
肾阴虚大多表现为烦躁不安，急躁易怒，容易发脾气；而肾阳虚大多表现为没有精神，容易劳累疲乏，不想说话或者是抑郁寡欢。
肾阴虚肾阳虚的调理方法
肾阴虚怎么调理
1.阴阳是对立的，对于偏阴虚者，由于阴不制阳而导致阳气过多。肾阴是一身的阴气体质，阴虚者应该多食一些滋补肾阴的食物。
2.在饮食方面应该多食清淡，远离肥腻等食物。可以常选择的食物如糯米、海参、牛奶、鸭肉、豆腐、银耳、鱼类等甘寒性凉等食物来滋补机体阴气。
对于葱、姜、蒜、辣椒之类的则应该少食，应该遵循“秋冬养阴”的原则，在秋天多食参粥、百合粥、山药粥等。
肾阳虚怎么调理
1.对于肾阳虚者应该多食有壮阳作用的食品，如狗肉、鹿肉、鸡肉等。根据“春夏养阳”的法则，可以在夏日三伏食用羊肉附子汤一次，以壮人体之阳。
2.在药物方面可以选用补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、冬虫夏草等。若偏心阳虚者，可服用桂枝甘草汤加肉桂；肾虚者可以加入人参。
3.阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬坚持不懈，每日进行1-2次。如散步、慢跑、太极拳、球类活动或者是各种舞蹈活动。在气功方面，坚持做强壮功、保健功、长寿功。
