我们都知道女性朋友们每个月总有那么几天会来月经，我们俗称“来亲戚”，一旦来了月经，那么大部分女生都会有几天是疼痛难忍，坐立不安，不仅如此，女性下体还会流出月经分泌物，更是对生活造成了很大的不便。那么有没有办法预测月经的到来呢？其实是有的，月经是比较规律的到来，并且月经到来之前往往都有一些特殊的信号来提示女性。今天小编就给大家讲讲月经。
月经来之前的症状
月经是女性生理上的一个循环周期，一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物都会来月经。月经是女性的周期性阴道排血或子宫出血的正常现象。那么月经的到来前有什么明显的症状呢？
1.经前头痛。头痛症状于经前数天即出现，还伴随着有恶心甚至呕吐的情况，呈持续性或时发时愈，可能与间歇性颅内水肿有关。2.乳房胀痛。许多女性在月经到来前一段时间，都会感到乳房肿胀疼痛，甚至会影响睡眠状况，直至经期结束。3.很多女性来月经前几天都会出现烦躁，乏力，以及嗜睡的症状，有的人还有注意力不集中，健忘等症状。
月经来之前的症状
那么月经期间女性吃什么比较好呢？1.在经期的女性适宜多吃温暖身体的食物，特别是寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
2.多吃含铁的食物。女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，注意荤素搭配。3.蜂蜜加牛奶。喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，促进睡眠。
