如今社会，精神压力过大，情绪排解不好很容易就导致抑郁症的产生。患上抑郁症是件非常痛苦和危险的一件事。英国的一个调查报告显示，每10人中就有2人患抑郁症，比率高达26%，就连欧洲发病率最低的国家意大利，也有12%。在我国，抑郁症患者数量已经超过2600万，而轻度抑郁症的占比的非常大的，那么，轻度抑郁症有哪些表现，轻度抑郁症该怎么调节呢？一起来了解一下！
轻度抑郁症症状表现
1．一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、无助、悲伤等），另一个是别人的观察（爱哭泣等）。青少年表现为情绪的莫名急躁。
2．一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。
3．没有节食却体重明显下降，或体重增加（例如一个月的体重变化超过5%），或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。
4．轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。
5．激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。
