三秒判断下你是不是圆肩：双脚并拢站立，双手自然垂立在两侧，如果中指无法压在裤线上，你就属于圆肩了。▼
圆肩不仅影响形象，也会影响健康。它会造成心脏、胸部的负担，还会让肩部活动力下降。
准备好了吗，最后一组体态小课堂来啦：
1、矫正胸椎
坐在椅子上，双手环抱颈椎，不要过度仰头，上胸椎贴住椅背，向后伸展胸椎，去感受胸椎向前推的感觉。保持10秒，重复四组，注意不要用力过大。▼
2、强化上背部肌肉
这个动作叫俯身飞鸟，很多健身的同学应该比较熟悉。
圆肩驼背怎么矫正？3组动作助你恢复完美体态
编辑：伊尔女性网2019-09-07 20:03:34 关键字：驼背,体态,矫正,长期,恢复
