很多女生会选择在生理期进行排毒，还有部分女生会有宫寒症状，我们今天就围绕这两个话题展开说明，相信大家能有收获
经期吃什麼好排毒?
红豆
红豆不光是寄予爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时分由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，此时假如可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或许红豆粥，既美容又补血，确实是女性经期补血的必备食物。
猪血和甜食
猪血又名液体肉、血豆腐、血花。猪血通常被制成血豆腐，是理想的补血佳品之一。猪血含铁量高，而且以血红素铁的方式存在，容易被人体吸收应用，可以无效地预防因经量过多而招致的贫血、失血。同时，猪血可谓人体污物的“清道夫”，适当进食能起到助排污血的作用。需求特别留意的是，过量食用，会形成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以，除非特殊需求人群，一周建议食用不超越2次。
红糖
“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。中医以为，红糖性温、味甘，《本草纲目》中记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体暖和，添加能量，活络气血，放慢血液循环，月经也会排得较爲顺畅。
面条和粥
经期会呈现痛经和腰痛腰酸景象，继而影响食欲或是消化不良，这时分就要多吃些易消化、能开胃的食物，比方薏米粥、面条、红枣等。
宫寒该怎样调理?
1.适当摄取盐分
在西医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适外地摄取盐分具有调整血液循环的效果。不过，盐分也不可摄取过多，否则，对人体健康有所影响。
2.控制水分
体寒女性的大敌就是那多余的水分。多余的水分会使肾脏机能低下从而招致恶性循环，而过剩的水分也会成爲下半身瘦削的缘由。
3.进食不宜过量
进食过量不只会构成瘦削，还会惹起体寒。假如进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会招致手脚的冰冷，所以，进食是以八分饱爲佳。
4.“阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易形成体寒，而经过温热加工后，就能转换爲阳性，所以，这类“阴性”食物很好是经过加热加工后再食用。
女生应该要好好保护自己，不仅是安全还有生理期，更需要呵护，轻松度过生理期过好生活每一天
