现在大部分人晚上睡觉之前都会玩手机，似乎不玩手机就心里痒痒，觉得少了些什么，据说睡前玩手机会增加抑郁风险，是真的吗?
根据专业人员的研究结果得知，睡前玩手机会严重的影响到我们的心理健康，如果因为玩手机而推迟睡眠时间，会更加容易得抑郁和焦虑症。此外玩手机导致失眠的几率高达82%。
睡前玩手机有哪些危害?
1.造成近视
长时间看手机会使眼睛长时间处于高度运作状态，无法及时恢复，导致眼睛干燥。睡前经常看手机，尤其是关灯后，眼睛的负荷会增加，导致近视。
2.影响睡眠
很多时候，当我们说要睡觉的时候，其实就是换了一个地方玩手机，从坐着到躺着。对许多人来说，控制玩手机的时间是非常困难的。当他们真正放下手机时，可能是凌晨1点或2点，睡前长时间看手机会刺激大脑神经，使人处于兴奋状态。一段时间内很难入睡，这会导致严重的睡眠不足。长期如此会出现失眠、多梦、记忆力减退等现象。
3.降低智力
很多人都知道辐射会对人产生不好的影响，而手机的辐射是比较大的。睡觉前长时间看手机会扰乱大脑神经，造成智力下降的现象。
4.诱发疾病
当人们处于黑暗状态时，他们会习惯性地寻找光源。当灯关掉的时候，手机的光线会使眼睛高度集中，这可能会导致眼睛长时间的疾病。此外，有些人会长时间躺着看东西，这也会对脊柱产生压迫，导致颈椎疾病。
这句话其实也有一定的道理，除了这方面存在风险以外，睡前玩手机还存在很多其他方面的危害哦。感谢大家关注我们的伊尔女性网!
