在很久以前，我们人类是日出而作，日落而息的，这样的生活习惯很大程度上保证了我们能够健康地生活，劳作，繁衍生息，使得我们人类一代一代地传承下来。但是我们知道，科技是一把双刃剑，在我们越来越发达的今天，大部分人已经很难保证早睡早起了，大家都在因为生活而赚钱奔波，大家会有很多烦恼，大家的压力都很大，但这些真的使我们想要的吗？我们想要的只是健康快乐地读过一生，这难道有错吗？失眠是当下非常广泛和严重的问题，今天小编就来聊聊失眠。
治疗失眠的药有哪些
什么是失眠呢？失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。在《中国成人失眠诊断与治疗指南》中专家指出，失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
失眠有哪些危害呢？1.失眠症会导致免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。2.长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。
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3.失眠会导致疾病。如果人短时间内失眠,会产生体乏无力、心慌气短等症状,如果长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,进而导致疾病发生。4.失眠影响精神状态。睡眠时,人的呼吸变深、变慢,身体的各个部分都在休息,但新陈代谢并没有停止,可以确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，如果失眠那么精神就不好。
失眠了怎么办呢？小编建议失眠最好不要服用药物，毕竟是药三分毒。如果一定要服用可以试试褪黑素，天然无副作用，前提是要适量。其次在睡前停止脑力体力活动，可以喝热牛奶，都是对睡眠有帮助的。最重要的是远离电子产品。
