我们在外面吃宵夜或者是吃饭的时候总是会看到养生粥几个字，打着养生名号的粥，到底养生粥的营养价值是什么?真的会有营养吗?
在生活中，多喝养生粥可以滋养面部，美白肌肤，还可以保持健康。对于女孩子来说，多喝养生粥也可以预防各种疾病。例如有些人很容易感冒，抵抗力差。事实上，多喝养生粥也可以增强身体，增强身体的抵抗力。用一定的原料做成的养生粥肯定会发挥更大的作用，它很有营养。
下面分别介绍这些养生粥的功效：
1、滋阴补肾养生粥
功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
将粳米洗净，放入砂锅中，加水，大火烧开，再用小火煮成粥;然后加入益智仁粉和调味料，煮一会儿。
2、山药粥
功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
把山药削皮，切成小块。倒入沸水中煮至半熟。加入白米煮成粥。然后加入白糖煮一会儿。
3、长寿粥
功效：补脾止泻、益肾等功效。
制作将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法;将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
4、核桃粥
功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
制作将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
关于养生粥的营养价值就为大家分享到这里了，因为养生粥本身将配菜的营养吸收了进去，所以比较的有营养。伊尔女性网后续会为大家分享更多有趣的东西哦.
