1、建立自己的边界
"冒充者"拼命地想要让自己变得更优秀来配上对方,正因如此往往很容易在亲密关系中牺牲掉自己的边界,逼自己在各个方面做出妥协、让步。其实保护好自己的边界,是让别人尊重并爱护我们的前提。你不必刻意看轻自己,在亲密关系中的过度谦虚并不是美德,反而让自己失去自我。
2、用行为改变信念
学会用去行动,来改变自己的负性信念。尝试通过“做到”来“想通”。当伴侣向你表达爱意、赞美、鼓励时,先尝试着让自己不要反驳,继而从不反驳到接受,再到大方地接受。其实妨碍冒充者们发展一段稳定亲密关系的重要一点,不是他们本身不够好,而是他们相信自己不够好。扎根于冒充者内心的,是深深的自我怀疑。想要停止对自己的质疑,需要一份支持性的关系,和时间与耐心。
