这里谈谈恢复方法：
1.戒色。包括戒手淫和戒掉YY。这是基础。
2.适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。
3.饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。
4.做固肾功。百度“双手攀足固肾腰”，按照动作来做。要到位，一开始可能不能到地，你只要感觉后腿有拉紧感就好。
5.金刚铁板功，百度一下，不难，但难在坚持。
6.看戒色文章，提高觉悟，你强戒是不行，要有觉悟，否则，你会破戒的。建议去戒色吧看看。
飞机打多了会怎么样，体制状况变差！亲，看到没，不能无休无止地打飞机哦！虽然打飞机不是正常地做爱，但它比做爱的危害要大，首先会让你的体能变差，其次有可能阳萎，这也是医生经常叮嘱患者不能频繁打飞机的原因，如果到了成年，还是正而八经地谈个女朋友，结婚吧，这样走的才是寻常路！
