1、面对是最重要的开端
如果连面对的勇气都没有，只靠外力来速成，利用不痛苦的方式来改善，要真好，恐怕比登天还难，不过人性如此，这也是地下药物卖得很好的原因。有时偶而也会遇到被另一半逼着过来解决问题的，不知道是因为面子挂不住?还是因为能力有限?但最常被他们挂在嘴边的就是：「不是做不好，而是不想做!」我称这类会自慰却逃避爱爱的人为「假性性欲低下」者。如果想装睡，任谁也叫不醒。那种不是以离婚分手要挟下不会乖乖就范的人，要效果，也着实有限。还有，虽有成功的动力，但却在紧要关头或处于不擅长、担心丢脸的状态下偷偷溜走的，也是属于我们说不容易成功的人，因此，我们说，不怕失败，只怕连面对都缺乏能力的，不可能会成功。
2、基础能力
在武术上，Trevor Thrasher特别提到两点：1.不需要太多的技巧，找出真正实用的并深化。2.所谓的高级技能不过是在极端困难的条件下执行基础知识的能力罢了，还有，美国顶尖的运动训练员Michael Boyle也不约而同的提到，训练必须要和比赛的专项一样才能战胜对手，也就是说，如果比赛中要的是冲刺、慢走、跳跃，那么体能训练就应该是冲刺、慢走、跳跃。所以我们常会鼓励案主多练性爱的协调性，先求「稳定、流畅」而非「快、深、猛」，但大多数男性却不然，常常在提升性能力的时候以外显式的动作为主，强调要爽、强、屌，所以常常一快则乱、一乱就软(射)，最后搞死的不是对方，是自己!
除了以上基本的实用技巧外，当然还包含性的沟通。性活动不只是性的操作能力，当然还包括爱的能力。性的整体其实是细腻的，但可惜这些内显的功夫反倒是很少人愿意学习、练习，如何透过约会营造气氛，用性语言投入角色扮演，在爱抚中情感交流，甚至双方可以毫无忌惮地分享大脑内所激起的性幻想剧场。
