8个实用虐腹动作,多角度刺激腹肌,帮你虐出马甲线

8个实用虐腹动作,多角度刺激腹肌,帮你虐出马甲线

对于上腹直肌的训练,通常是卷腹等动作能够有效地进行刺激;对于下腹直肌,采用的就是反向卷腹动作,而对于腹斜肌的训练,主要是转体或者两侧肌肉发力的...[详细]

时间:2019-09-16

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