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正确的提肛运动图解，向上收紧提肛肌5秒钟再慢慢放松10秒钟!
正确的提肛运动图解，向上收紧提肛肌5秒钟再慢慢放松10秒钟!,提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可...[详细]
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提肛运动的好处，促进气血循环！
提肛运动的好处，促进气血循环！,我们以前简单地介绍过有关什么是提肛运动，也多少知道一点提肛运动对人有什么作用，随着现在生活节奏加快，人们锻炼身...[详细]
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提肛运动怎么做，站立或者端坐姿势均可！,提肛就是有规律地往上提收肛门，当然这是需要必要的间歇放松，也不一定非得在某个时段，据史料记载，乾隆就是喜...[详细]
