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儿童也需要训练肌肉力量，给你8种有效训练方法！
然而多年的训练实践和研究表明：从10～13岁开始采用合理的方法进行力量训练，对少年儿童的健康不但无害，而且对生长发育是有益的。 跳跃练习是青少年...[详细]
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8个实用虐腹动作，多角度刺激腹肌，帮你虐出马甲线
对于上腹直肌的训练，通常是卷腹等动作能够有效地进行刺激；对于下腹直肌，采用的就是反向卷腹动作，而对于腹斜肌的训练，主要是转体或者两侧肌肉发力的...[详细]
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长寿还是短命？一看就知道！有3个特征以上大多会长寿
绝大多数人安静时的心率在每分钟60～100次，在正常范围内，心跳次数越少，身体就越健康。 早在2010年，英国医学研究委员会的研究人员发现，那些握力最强的...[详细]
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怎么瘦小腿效果好? 试试这5招吧！
一般来说，我们的小腿肌肉都比较发达，经常做一些剧烈运动会让小腿的肌肉增加，变成难看的肌肉腿。要想身材好必然少不了纤细的小腿，小腿细的人在穿衣...[详细]
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特奥多西奇遭遇脚底筋膜炎，无缘男篮世界杯，筋膜炎真有这么可怕么？
有一种观点认为，在运动时，如果人的脚踝和小腿肌肉僵硬或过度紧张，也会导致足底筋膜炎。跑者应该立刻减少跑步的量或者停止跑步，或者用另一种可以少...[详细]
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强化胸部肌肉？小伙用俯卧撑来尝试，大体格肌肉男这身板被强化！
小伙第一个动作就用反手俯卧撑，与正常俯卧撑相反之外就是手势是反过来的，这样不仅加强肱二头肌的肌肉还能强化你的胸肌，在做时不要借力用胸肌发力...[详细]
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在骨盆外层肌肉出口处形成一个称为括约肌的环，使这些出口紧闭，尤其是当腹部受压时，大笑、咳嗽或打喷嚏时。这些肌肉在分娩后极度扩张和脆弱，因此为...[详细]
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去了健身房，小伙竟得“肌肉溶解”！严重或致肾衰竭！医生提醒……
所谓的“肌肉溶解”，并不是我们肉眼可见的“肌肉溶解”，而是肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的肌红蛋白等内容物被释放到血液中，引起人体肌肉酸痛...[详细]
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原来张艺兴是肌肉壮汉，公开打拳视频，动作拳拳到肉堪比彭于晏
但随着他们不断的自我证明，越来越多的人改变了这个固化印象，渐渐了解到小鲜肉不一样的魅力，其中改变最大的当属EXO的张艺兴。 EXO是当红国际男团，...[详细]
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人造肌肉？量产在即！MIT研发出“人造肌肉纤维”
来自麻省理工学院（MIT）的研究团队利用“热胀冷缩”的原理，制造出了一种人造肌肉纤维，其单根纤维可承受自身重量 650 倍的载荷，而且大概成本是每米 6...[详细]
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王嘉尔被问：你的腹肌能洗衣服吗？他10字回复，网友：竟说实话
相信很多喜欢健身和运动的妹子肯定都听说过这样一句话来形容一个人身上的肌肉是否给力，特别是腹肌，有的人说男生的腹肌练好了就会像是搓衣板一样...[详细]
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骨折患者术后该如何护理
骨折病人大多生活上需要照顾，又对身体的恢复考虑较多，因此需要家人耐心细致周到的护理,另外需要特别注意的是，术后病人病情平稳后，有的出现抑郁反...[详细]
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领募：运动有这么多好处，那就运动起来吧！
大多数人都知道其实健身是一个长期坚持的过程，长期的健身不仅能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。 如果你在户外可以呼吸...[详细]
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拔罐能祛湿？这是真的，不过有一类人不适合，别自讨苦吃
拔罐法是针灸治疗中的一种重要方法，常见的灌器有竹罐、陶罐、玻璃罐等，以罐为工具，利用燃烧的热力排去其中的空气以产生负压，使罐器吸附在腧穴或应...[详细]
