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23岁女孩健身5年，体重达130斤，粗壮大腿是她最满意的地方
在自己18岁的时候，她就认为自己的身材过于瘦弱感到烦恼，就这样她决定进入健身房改变自己。 现在健身五年她的身材变化已经很大了，而她最满意的...[详细]
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男人拥有一身肌肉，是怎样一种状态？
当男性练出肌肉线条后，身体代谢提高了，不容易发胖了，吃得更健康了，作息规律了，人也变得有活力了。 当男人练出肌肉后，女票看上的不是你的钱，不是你的...[详细]
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腿不直？小腿粗？可能是你不会走路
每走一步，关节都承受2-3倍体重的压力，我们并非钢筋铁骨，若以一个错误的步态累积千万步，这些关节如果“排歪了”，那么腿型自然会越来越弯，整体构架会...[详细]
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杨幂驼背治好了，迪丽热巴又怎么了……
不少女明星都爱穿露背装，也时常有不同程度的“蝴蝶骨”露出（其实是肩胛骨外翻），有人认为这很好看，却不知，它比驼背更可怕！...[详细]
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人体开始衰老 哪个器官最先感觉到
在不考虑生育、哺乳影响的情况下，女性的乳房从35岁开始衰老，乳房内的脂肪开始丧失，丰满度、大小均开始下降。 人体的衰老、退化是一个整体过程，随...[详细]
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坚持每天100个箭步蹲，30天后你会得到什么好处！
箭步蹲这个健身动作需要动用了全身的几大肌肉群来完成，坚持每天做箭步蹲能刺激强化臀部肌群，对于男士促睾的作用不亚于深蹲。 1、 强化腿部肌肉，...[详细]
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脂肪燃烧后怎么排出体外？提高脂肪燃烧效率的减肥方法送你！
脂肪除了是个大的能量库外，还是一个比羽绒服还保暖隔热的东西，所以很多时候胖人运动，就等于穿着一件脱不下来的羽绒服，所以运动产生的那么多热散不...[详细]
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你被“健身”骗了多久？
正常的肌肉增长最大值是0.23kg/每月左右，以一般健身者的训练量和饮食来看，想要练成“金刚芭比”还是有一定难度的，更何况，练出来的肌肉不加以利用，...[详细]
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久坐——最温柔的慢性自杀
长期保持一个姿势，使得颈肩部肌肉一直处于紧张状态，正常情况下颈椎是有生理弯曲的，但有些长期久坐的人体检时会发现，他们的颈椎生理弯曲消失了，变得...[详细]
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男人，出现这十个信号，预示健康开始滑坡了
1.视力眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。 7.脂肪男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1...[详细]
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挥拍顶肘---羽毛球发力的真谛！
羽毛球的挥拍时上肢的动作是以肩部带动手臂发力击球，也就是顶肘。 肩部是组合关节，故动作是由大臂动作和锁骨动作组合而成的，在实际挥拍过程中，肩...[详细]
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健身不能吃盐？事实真的是这样么？
盐是日常生活中必不可少的调味品，适当的摄入盐分对人体有许多好处，但是很多人认为在健身期间不吃盐会提高健身的效果，这是什么原因呢？ 盐还是用来...[详细]
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禅心瑜伽｜宝华馆肩颈理疗小班课开课啦
肩颈瑜伽通过辅助工具，松解肩颈周围相关的肌肉，疏通肩部的经络，活血化瘀，将肩部的毒素排出去，通过体位拉伸开僵硬的肌肉，强化无力的地方，这样就能让颈...[详细]
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98年女孩从瘫痪到最强少女 ：健身让她重生，肌肉力量让男生汗颜！
从瘫痪到全球最强少女，健身让她经历了一场重生 慢慢的意识到： 但是热爱运动的她 在学校、街头、自家后院、泳池都能看到她刻苦训练的身影 双手的...[详细]
