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: 【拿走不谢72】无器械健身，就是这50个徒手动作，别再说你不知道怎么练了！

每次训练选择3-10个动作进行练习， ▼单腿深蹲 ▼倒立俯卧撑 ▼倒立支撑 ▼飞行式腿举 ▼超人式两头起 ▼屈腿式悬挂 ▼直腿式悬挂 ▼直…...[详细]

标签：健身俯卧撑动作进行箭步

时间：2020-03-18

: 引体向上的18种花式玩法

原标题：引体向上的18种花式玩法是的，除了俯卧撑，难度更进一步的引体向上，也有着如此之多的变式种类，每种都针对不同的肌...[详细]

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