无器械健身 在家也能健身哟 美体|瘦身|减肥

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无器械健身方法?只要有一个地垫,每天使用平板撑,一组30秒,每组之间休息30秒,一共做6组左右。平板撑是锻炼全身肌群的,常年做的话对身体真的很好。…...[详细]

时间:2020-05-13

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