徒手健身最有效的动作 6个简单有效的动作推荐给大家 美体|瘦身|减肥

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双腿并拢仰卧,双手放于臀部,然后以臀部为支点,将两腿、上体向上抬起约60度,然后再将腿缓缓放下,但不可触碰地面。……...[详细]

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