想拥有“男友臂”,这篇不可错过!

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减少每个动作的次数,多做变换动作全方位刺激肱二头肌,同时利用双手握距的窄、中、宽去增加不同训练模组,进而训练到肱二头肌的内外侧头,达到更好的...[详细]

时间:2019-07-09

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