19个腹肌训练动作详解,助力你的完美腹肌!

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起始姿势:双手托起重物在你的胸部上方位置,发力起身,其它动作卷腹动作,重物在这个过程中始终不能接触身体,依靠手臂保持不变,尽量球体的重心位于你的...[详细]

时间:2019-07-15

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