6种腰腹练习,打羽毛球的你多加锻炼哦~

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站立于地面,利用弹带的阻力来对抗下肢屈曲的力量,从而达到锻炼髂腰肌和下腹肌的目的。 坐卧于地面,直腿抬高,保持上身核心肌肉的稳定。 仰卧于地面...[详细]

时间:2019-07-28

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