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原地跑步减肥注意要点
跑步需要一定的里程，一般要准备能够跑30分钟的路段，而且跑步的过程中也是存在一定的风险的，因为跑步需要在室外，而室外的空气不是很理想，有很多的汽...[详细]
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9大跳舞健身陋习,莫让“锻炼身体”变成“惹病上身”!
这种“暴饮暴食”式的跳舞健身，不但健身效果不佳，反而容易出现意外的身体损伤，较常见的有关节损伤和肌腱拉伤等，还可能造成身体各器官的慢性损伤。...[详细]
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张天爱真实体重大公开！健身房做热身运动魅力四射
张天爱真实体重大公开！健身房做热身运动魅力四射…...[详细]
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健身前的热身动作和讲解视频
首先，热身是简单和轻松动作开始，循序渐进的让身体接受更高强度的训练，促进身体和心理到达巅峰状态，尽可能使身体遭遇运动损伤的风险降到最大限度，因...[详细]
