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【拿走不谢72】无器械健身，就是这50个徒手动作，别再说你不知道怎么练了！
每次训练选择3-10个动作进行练习， ▼单腿深蹲 ▼倒立俯卧撑 ▼倒立支撑 ▼飞行式腿举 ▼超人式两头起 ▼屈腿式悬挂 ▼直腿式悬挂 ▼直…...[详细]
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暖新闻|幼童奔向车流，他一个箭步拉回
以为他的儿子是在和他玩捉迷藏，起初他没太在意，只顾和女儿玩耍，但很长时间过去了，他在周围呼喊儿子的名字，可没有人答应，这下可把马先生急坏了。一个...[详细]
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坚持每天100个箭步蹲，30天后你会得到什么好处！
箭步蹲这个健身动作需要动用了全身的几大肌肉群来完成，坚持每天做箭步蹲能刺激强化臀部肌群，对于男士促睾的作用不亚于深蹲。 1、 强化腿部肌肉，...[详细]
