运动有益身心，这是人所共知的道理。医生和所有医疗保健从业者都会建议大家多运动。但是经常运动的人又面临着另一种局面：常在路上走，哪有不崴脚的。崴脚，字面上的意思是踝关节扭伤了。不但造成我们行动不便，还给我们带来了痛苦和烦恼等不好的感觉。那么脚崴了肿了怎么消肿？今天时尚女人网小编就来聊聊。
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
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