长时间处于紧张和焦虑的情况下会让身高变矮,经过研究发现,精神紧张焦虑的女性,比开朗快乐的女性身高会矮5厘米左右。精神紧张属于负面的情绪障碍,容易诱发多种疾病比如高血压、胃肠道疾病、冠心回病及癌症等,如果没有得到有效调节和治疗,影响了生活质量身心健康。长时间的精神紧张及焦虑,会伴随着身体上的不适应,比如连续性的头痛头晕,暂时性的失去记忆、直肠出血、手脚心不停的冒汗、背答颈部疼痛和不停的颤抖、失眠多梦和荨麻疹等。如何消除紧张情绪?今天时尚女人网小编就来聊聊。
1、选一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。