6、小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
以上就是关于多梦的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当出现这种情况的时候，最好是调整好自己的心态，不要在睡觉之前去想一些不好的事情，多做一些开心的事情。
多梦是什么原因？多梦由两个原因造成：内源性因素和外源性致梦因素所致，既然是做梦，我们的大脑也就没有得到真正的休息，所以第二天起来才会感到头晕脑涨没有精神，所以，如果不想做梦就要采取一些补救措施，主要在饮食上要以清淡为主，少吃油腻的东西，多吃一些补脑的如核桃，葵花籽牛奶等食物。
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