我们的大脑有着令人钦佩的可塑性，特别是在幼年时期，而运动可以提高孩子的心理功能。
查尔斯·希尔曼（Charles Hillman）是伊利诺伊大学的一位教授，他毕生的大部分研究都致力于记录锻炼对儿童智能造成的影响。
他的研究清晰地说明花在运动上的时间并不会影响学术成就，恰恰相反，运动会提高儿童在教室中的表现。
在最新的研究中，希尔曼和他的同事阿特·克雷默以及他们的研究团队搜集了一批9岁、10岁儿童的运动数据，他们设计了一系列目的在于考验儿童思考、推理和记忆能力的认知测试。
在孩子完成测试之后，研究者扫描了他们的大脑，发现身体最健康的孩子在很多记忆测试中表现的最出色，更有说服力的是，孩子的身体健康水平大致能反映他们海马体的大小。
在人类进化的很长一段时间内，我们的祖先都是作为搜寻者——采集者来生活的。
为了生存，他们翻山越岭来进行捕猎并收集坚果和果浆，这就意味着我们的头脑和身体是在这种运动生活方式中进化的。身体活动似乎植根在我们的基因中。
但是在今天的世界中，无论是小孩、成人还是老人从事的运动都远远低于我们基因中的设定值，这种更多静止生活方式的后果会反映在身体和精神的健康问题上。
随着考试在学术文化中变得越来越重要，学校在体育课或者是课间休息时间上都尽量压缩，我们错误的以为让孩子花更多的时间在教室里（而非操场上）才能更好地（也更廉价）提高考试分数。
但是脑科学家的最新研究发现却告诉我们，如果想要让孩子拥有最健康、最专注，同时思考能力最强的大脑，就需要在课程表上多加几节体育课或者是保证课间休息时间，同时我们也需要保证孩子在校外也能获得足够的锻炼机会。
因为校外没有任何体育活动的情况是很常见的，但是孩子可以通过拥有更多的课外时间来进行他们喜欢的运动，甚至可以根据他们自己设定的运动游戏进行知识探索，这是我们极力推荐的方式。
所以让孩子拥有更多锻炼的机会，孩子会变得更加活跃，不仅增强身体肌肉同时改善头脑。
对成人来说，常规的锻炼养生法可以帮助预防智力下降，运动的老人罹患疾病的风险更低，失忆发生率更低，同时丧失重要认知功能的可能性也更低。
所以让成人、老人以及孩子们动起来吧！
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