现在已经是深秋季节了，我们知道人在步入秋天以后很容易因为天气干燥而导致脸上起皮甚至干裂，，这时候如果不注意保养的话那么很容易让皮肤的状态越来越糟糕。并且子秋天人很容易出现虚火的症状。
秋季要吃这些东西
那么该吃什么可以有效地帮助我们度过秋季呢？接下来小编推荐几个对于度过秋季有用的食物给到大家，这些食物可以有效地帮助调理脏腑，希望大家身体都能够好好的。
1.大枣。这是一种很常见的食物，并且有很多的药用价值和营养价值。中医往往都会推荐上了年纪的人平时多吃一点大枣，因为它不但好吃，而且他的保健作用还比很多药物来得更好。大枣可以有效地治疗脾胃虚弱，气血不足等症状，对于调理脏腑特别有用。
秋季要吃这些东西
2.鳕鱼。很多人都吃过鳕鱼，鳕鱼是一种味道非常甜美的食物，并且营养极其丰富。鳕鱼含有丰富的DHA和DPA，还有人体所必须的各种维生素，这些成分非常有利于满足人体机体的每日需求。
秋季要吃这些东西
3.花生。花生性平入脾，可以滋养呼吸，清咽止咳，非常适合营养不良以及体弱的人吃。但是一般的花生很容易上火是因为大多花生都是油炸的，所以最好是将花生用煮或者炖的方式来做能最大程度发挥效果。
