原创 | 孕事
摘要：不了解，你永远都不知道产后抑郁有多可怕！
就在前两天，浙江宁波一位90后二胎妈妈跳楼了......
而让她跳楼的原因几乎是每一个产妇都会遇上的一个问题：产后抑郁！
这位90后妈妈，有一个5岁的儿子和2岁的女儿，儿女双女的她，却经历了长达2年的产后抑郁。
从警方调取的监控录像看，7月17日上午，这位妈妈独自走上家中11层楼顶露台，没有犹豫，没有停留，毅然决然地从11楼一跃而下，抛下5岁的儿子和2岁的女儿......
很难去想象这么妈妈经历了什么，也不知道这两年里，她内心有过怎样的挣扎，但最终，她还是没能摆脱这个心魔，她抛下了两个可爱的孩子，决定离开这个世界。
幸运的是，由于坠下处有绿化带作缓冲，死神没有带走她。
送院后，经过医生全力抢救，这位妈妈已经从休克和意识不清中清醒过来，全身（胸椎、腰椎、脊柱...）多处骨折，目前住在EICU中暂无生命危险。
根据医院医生介绍：“因为产后抑郁导致自残，甚至自杀的女性患者，在我院急诊科已经屡见不鲜。她们有的吃安眠药，有的喝农药，有的甚至拿刀自杀。”
可能很多人没法去想象，为什么这位妈妈熬过了怀胎十月，熬过了分娩的十级阵痛，躲过了大出血，躲过了各种可能会夺走生命的并发症，历经种种劫难，终于生下两个可爱的宝贝儿，可最终，竟没躲过产后抑郁。（新闻来源：每日商报 2019-07-19）
几乎每隔一段时间，就能看到产后抑郁的新闻。
产后抑郁有多可怕呢？
很多的时候，产后抑郁很容易被大家所忽视，但是一件件真实的案例在告诉我们它的残酷性！
今年2月，萧山一位哺乳期妈妈在给宝宝喂完奶后，从23楼的家里跳下。是什么让这个刚刚才与自己的宝宝亲密接触的母亲放弃自己的生命呢？没错，就是产后抑郁！
2018年2月7日，一位重庆二孩妈妈从27楼跳下，疑似产后抑郁。老公长期在外地，自己和公婆生活在一起，家中有一个13岁大的女儿和一个5个月大的儿子……
2018年1月31日，一名30多岁女子疑因产后抑郁，从高层跳下……邻居反映，这位女子和老人住在一起，有俩孩子，一个上小学，另一个小的也就一两岁……
有的产后抑郁的妈妈，甚至带着年幼的宝宝一起选择了死亡。
2018年2月22日，一位女子在掐死自己4岁儿子后，用刀砍向自己脖子、手、胳膊而自杀。家人伤心的说，这位妈妈前两年开始情绪偶尔失控，大家一直没在意。“哪知道会这么严重，外孙那么小……”
2018年9月21日，金华市一位还在月子里的妈妈，趁婆婆休息后，带着自己的二胎女儿，从楼上跳下.....这本来是很幸福的一家子，丈夫勤劳体贴，妻子贤惠，大女儿成绩好又听话，婆媳关系也不错。
可生完二胎的妈妈，却经历了严重的产后抑郁，以至于悲剧发生。
今年2月24岁，一位25岁的妈妈携4岁的儿子跳楼自杀，25岁的母亲当场死亡，而4岁的儿子在送往医院之后抢救无效死亡。
据调查，这是因为父母之间的矛盾口角造成，这个母亲将儿子从31楼抛下，然后自己跳下了楼。
31楼的高度，就这样一跃而下，是怎样的绝望与无助才让一个母亲带着孩子离开这个世界呢？
女性本弱，为母则强，但是往往就是一些事打破了她们最后的坚强。没错，那就是产后抑郁！
一个能熬过孕期，熬过分娩的女人，竟打不过产后抑郁，女子本弱，为母则刚这些话，在产后抑郁面前，一点积极的力量都没有。
因为产后抑郁，真的会带走你生命中所有的希望。
还记得前阵子日本摔死次子的三胞胎妈妈吗？
她因为严重的产后抑郁，冲动之下摔死了自己的孩子，也被判了刑，但是却有近35000人妈妈站出来声援：我们懂她！
17年出生的三胞胎，是松下园里在经过2年不孕不育治疗后怀上的。和每个妈妈一样，她曾经带着幸福的心情迎接孩子的降生，“拼了命生下来，第一次看到他们的时候，感到非常高兴。”
可家人帮不上忙，老公也无法承担育儿的工作，以至于所有家务和照顾三个孩子的重任全压在了松下一个人的肩上。
她的生活变成这样：每个孩子隔三小时喂一次奶，一天一共是24次。
再加上换尿布，哄他们入睡，松下每天的平均睡眠时间只有1小时左右，睡眠随时会被孩子的哭声中断。
最让这个妈妈神经紧张的，是次子。和其它两个孩子比，老二体重增长缓慢，容易吐奶、老是啼哭，渐渐地，老二的哭声让松下感到格外紧张、痛苦，甚至恶心、心跳加快。
一旦有一个孩子开始哭，其它两个孩子也会加入，最后，在他们停止哭泣之前，她需要靠自己一个人，抱着、哄着、轮流喂奶。
一天24小时，她都在重复这件事。不能休息，看不到头。
长久的压力和疲劳之下，让松下心生惊惧的次子啼哭，这是压垮她的最后一根稻草。
在下犯下错误前的那一刻，她只想让孩子不要哭。最终在烦躁和焦虑中，松下抱起二儿子，冲动地连续两次把他扔到榻榻米上，然后再放回婴儿床。
就这样，二儿子慢慢的“安静”下来了，没有听到哭声的松下也慢慢平静了下来，可低头发现綾斗已经失去了意识。
然后，悲剧无可挽回地发生了。两个礼拜后，孩子在医院永远停止了呼吸。
事后松下在法庭说：“我连说话的力气都没有了，看不到头的抚养孩子的艰辛让我想去死，她甚至浏览过自杀网站。”
而在整个事件的庭审过程中，支持松下的妈妈们经常在旁听席里哭成一片，因为同样作为妈妈，知道独自照顾孩子有多难！
产后太劳累，致使松下患上了严重的产后抑郁，被严重产后抑郁缠上的松下，是不幸的，不幸的是，孩子最终没能活下来，作为妈妈的松下会永远承受着悲痛自责活下去，不幸的是，等到你犯下了弥天大错，你的家人才开始意识到你曾经承受的辛苦。
无论何时都要记住，孩子是无辜的。不论是谁，都没有剥夺无辜生命的权利。产后抑郁，请放过自己，更要放过孩子。
为什么产后容易出现抑郁的情绪？
究其原因，产后激素是一个重要的方面，但另一方面，生完孩子后，辛苦的孕育工作，就像山一样压来。
特别是当妈的，在有了孩子后，睡眠减少、母乳喂养、身材走样、孩子抚养、带孩子睡觉、照料生病的孩子等等……
每一个环节都是引发情绪的导火索，一旦积蓄到一定程度，“砰”的一下紧绷的神经断裂。
在某个瞬间，对自己、对这个世界，可能就出现了断裂般的质疑。
而在一些家庭里，有了孩子后，家里人前呼后拥的都是孩子。
体力透支的母亲，不管付出再多，做好了被认为是应该的，孩子稍微不好，就认为是妈妈的问题。
这在情感上会让妈妈出现深深的失落感。
不管是身体上，还是精神上，生完孩子以后的时期，对女人都是一个重大的考验，更需要家人的关心和陪伴。
产后抑郁忽视不得。
调查数据显示，产后抑郁的发病率高达15%~30%，也就是说100个产妇中起码有15个会患上产后抑郁症。
典型的产后抑郁症会于产后6周内发生，可在3~6个月自行恢复，严重的也可能持续1~2年，甚至再次妊娠还会有20%~30%的复发率。
美国医学会就提出：“产后抑郁症可以使你和你的孩子处于严重危险中，如果病情发展成为产后精神病，结果可能是灾难性的。”
所以，妈妈们要对抑郁的状态做出评估。
有一种是正常的产后抑郁。
因为激素的原因，在坐月子期间，出现焦虑、疲劳和情绪波动是很正常的。
没有几个当妈的没有大哭大闹过，事后却自己都觉得奇怪，为什么情绪这样激昂？
这种抑郁通常可以慢慢自我调节，在做完月子后就渐渐消失。
另一种是严重的产后抑郁。
会出现失眠、剧烈的情绪波动、强烈的易怒、难以与宝宝亲密接触、食欲不振、以及自杀的念头等。
这些症状可能会维持几个月。这就需要特别重视了。
如果向家人求助的效果不好的话，一定要看心理医生。
产后抑郁也分不同类型！
女性在分娩后可以有三种情绪变化：
1、在分娩后的大多数女性中出现的“婴儿忧郁症”被认为是正常的。
一位新妈有突然的情绪波动，比如感到很开心，然后感到非常难过。
她可能会无缘无故地哭泣，会感到不耐烦，烦躁，烦躁，焦虑，孤独和悲伤。
婴儿忧郁症可能仅持续数小时或在分娩后一至两周。
婴儿忧郁通常不需要医疗保健提供者的治疗。
通常，加入一个新妈妈的组织或与其他妈妈交谈有助于缓解。
2、产后抑郁症（PPD）可能在分娩后几天甚至几个月发生。
PPD可以在任何孩子出生后发生，而不仅仅是第一个孩子。
一个女人可以有类似婴儿忧郁的感觉 - 悲伤，绝望，焦虑，烦躁 - 但能感觉到比婴儿忧郁症更强烈。
PPD经常让女性无法做她每天需要做的事情。
当女性受到影响时，就需要去看医生了。
医生可以筛查抑郁症状并制定治疗计划。
如果女性未接受PPD治疗，症状可能会恶化。虽然PPD是一种严重疾病，但可以通过药物治疗和咨询来治疗。
3、产后精神病是一种非常严重的精神疾病，可以影响新妈妈。
这种疾病可能很快发生，通常在分娩后的前三个月内发生。
女性可能会失去与现实的联系，听到幻觉（听到实际上没有发生的事情，比如说话的人）和妄想（强烈相信明显不合理的事情）。
视觉幻觉（看到不存在的东西）不太常见。其他症状包括失眠（无法入睡）），感到焦虑和愤怒，踱步，烦躁不安，以及奇怪的感受和行为。
产后精神病患者需要立即治疗，几乎总是需要药物治疗。
有时妇女被送进医院是因为她们有可能会伤害自己或其他人。
根据女性症状的类型和严重程度，产后抑郁症的治疗方法也不同。
治疗选择包括抗焦虑或抗抑郁药物，心理治疗，以及参与情感支持和教育的支持小组。
很多时候，帮助妈妈们走出产后抑郁的都是家人和陪伴和支持！
缓解产后抑郁家人该怎么做呢？
1、及时进行沟通交流，多了解一下她内心的苦。从一个小女生升级成一个母亲，这角色的转变有时候来的太过于突然也是会对妈妈的情绪造成一定的影响的。
2、理解妈妈的心态，认同妈妈的感受。如果家人发现妈妈情绪不佳，要感同身受，给予充分的谅解，而不是去责怪妈妈太脆弱、敏感。
3、给予她更多的陪伴，让她时刻感受来自家人的温暖和关怀。
4、经常带她外出呼吸新鲜空气，每天进行不少于20分钟的户外运动，能够有效缓解抑郁的心情。
5、尽量帮助她照顾孩子、收拾家务的任务，让她能够有充足的时间休息和放松自己。
对于很多的宝妈来说，来自家人的陪伴和理解，本身就是一种治愈，能够让宝妈感受到来自家人的阳光，有助于宝妈更快缓解抑郁。
缓解产后抑郁自己该怎么做呢？
1、转移注意力。不要总将精力放在不好的事情上，多关注一些愉快的事情，或者自己喜欢的事情上。多与人交流，发展一些兴趣爱好
2、不去苛求完美。没有人能做一个完美的妈妈，不要对自己有太高的要求，降低心理预期可以减轻一些负担。
3、适当放松。照顾孩子是个体力活，孩子睡眠也不规律，所以孩子休息的时候自己也要尽量休息，适当地调节生活内容。
4、主动求助。当感到无助、情绪崩溃时，可以向自己的伴侣、闺蜜、父母倾诉，寻求帮助，不要一直自己扛着。
5、不要放弃自己的形象。每一天都好好打扮自己。因为，邋遢的外表容易引起抑郁，而穿得漂亮，会让你觉得自己活得也很漂亮！
6、不要喝酒。酒精容易麻痹自己的神经，这样会导致抑郁加重。
7、多锻炼身体。运动是对身体最好的馈赠，澳大利亚的研究人员称，运动可能对女性有抗抑郁作用！
8、饮食改变心情。有些食物中含有的营养素，可以舒缓消极和抑郁的心情。
最后，想对伊尔女性网，生了孩子后，你还是那个喜欢漂亮喜欢玩的女孩，别压抑了自己的天性。
笑是抑郁的天敌。参入一些社交活动，安排出时间和闺蜜聚会，或者加入妈妈群，抑郁了找大家说说，让自己开心起来。
如果没运气遇上好婆婆，那就和婆婆保持距离。和家人特别是老公保持沟通，老公负责做婆婆的工作，尽量给自己一个舒适的环境。
不要强迫自己去做不想做的事情，生孩子都从鬼门关走了一趟的人了，该拒绝就拒绝，别让自己太委屈。
总之，世上没有尽善尽美的事情，也没有完美的妈妈，带娃已经够艰辛了，请放过自己。
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