拉尔萨
拉尔萨今年已经45岁，身高只有1米57，但是身材非常有魅力。前段时间在网上晒出一张和儿子安特罗德照片，图中两人的画面就像一段年轻的情侣一样，丝毫没有任何年龄的差距。能够在45岁的年龄依然保持年轻的状态，想必是很多女性都羡慕不已的。
拉尔萨之前是一名舞蹈演员后来转型做了职业模特，她一直有一个梦想要当全球顶级模特。即使在婚后她也一直很注重对身材的保养和塑造。平日只要有时间她就会去健身房锻炼，而且每天早晨还要坚持去户外晨跑。
拉尔萨
在之前拉尔萨和卡戴珊一起参加节目的时候，被主持人问到她们是如何做到让身材一直保持年轻的状态。卡戴珊屌丝说经常练习深蹲可以让臀部更饱满挺翘，从而会让整个身材更有线条美感。而拉尔萨表示她的秘诀就是跳绳，她认为经常跳绳可以控制体重，这样才能拥有一个完美的身材曲线。
拉尔萨
第1个动作：仰卧对侧卷腹
这个动作和仰卧起坐稍微有点不同，腹部发力起身时，带动肩部像侧身转体，同时手臂像对侧伸直，如图所示注意整个过程中保持匀称的呼吸，建议每组做20次。
第2个动作：四点支撑对侧提膝
如图所示挺直腰背收紧核心，双臂自然垂直与地面支撑身体，脚尖踩地弯曲膝盖，两腿交替向侧面提膝，建议每组做20次。
第3个动作：平板支撑左右转体
拉尔萨
如图所示挺直腰背收紧核心双腿伸直，脚尖踩地，向一侧转动臀部然后再转向另一侧，建议每组做20次。
以上三组动作主要是针对训练腹部两侧的肌肉训练，平时我们不仅要让腹部变得平坦，而且还要让腰围变细，建议每组动作重复2~3组，中间可休息30秒左右，下班回家后赶紧运动起来吧！
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