前段时间，苏有朋因为自律刷爆朋友圈。
46岁的年纪，减肥起来对自己毫不手软。
网上爆出了一段46岁苏有朋重唱成名曲《青苹果乐园》的视频。视频里，苏有朋一身黑衣，不管是颜值还是身材，都一如30多年前刚刚出道时。
他仿佛18岁的少年，气场开大的劲歌热舞，燃爆了舞台...
他是如何摆脱中年发福油腻的？
舞台上的苏有朋，为了阔别十多年的表演，即使是短短的1分30秒；
提前三个月就开始准备：瘦身、运动、瑜伽、控制饮食，这个期间身材上他足足减掉16斤！
所有的优秀和成功，都得拿苦行僧般的自律来换。
彭于晏之前可是小胖子，这身材和“男神”这两个字一点也不沾边。
如今彭于晏八块腹肌，身材比例很不错。
从小胖子到男神的蜕变，关键在自律。
2010年在《翻滚吧！阿信》里他说：如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。
为了让自己的身材，体操技巧看上去像是真正的体操运动员，他用了8个月时间，每天坚持花大量时间练习体操。
《翻滚吧，阿信》中有不少专业运动员的动作，导演本来准备是找替身的，但彭于晏坚持亲力亲为，练了一年的体操，很多动作都是很规范的，为了塑造一个完美的角色
彭于晏曾经这样说：我没有才华，所以我用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西，自律和拼命，成就了我。
48岁的女演员闫妮，曾经一度因为变瘦变美，上了无数次热搜。
她制定了一份减肥计划，锻炼加上饮食调养，每天都在跑步机上挥汗如雨。
随之改变的是体重变得轻盈，整个人都变得更加自信了起来
人到中年，女人想要拥有完美的身材，你必须拥有钢铁般的自律精神。
毕竟，控制不了自己体重的女人，往往控制不了自己的人生。
48岁的她跟女儿在一起，反而更像一对姐妹。
既然改变不了环境，那就改变自己。而要改变自己，就必须要自律。
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