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有朋友问:男性寿命往往短于女性,那些寿命长于女性的男性有哪些“共性”?
在刚刚召开的有关我国老年人健康服务专题会议上公布的数据显示:我国人均预期寿命是77.0岁,但人均健康预期寿命仅为68.7岁,表明老年人中患有一种及多种疾病的高达75%,其中男性患病率高于女性。这也再一次提醒公众,想长寿是美好的愿望,但健康地活着更重要,而健康长寿才是最完美的结果。至于男性中长寿的人有哪些共性,各种追踪研究发现:
遗传因素很关键
长寿与遗传基因有很大的关系,这种遗传并非是直接遗传了寿命岁数,而是自身抵抗各种影响寿命因素,特别是疾病因素的能力。比如有糖尿病、高血压的人会将发病的风险遗传给下一代,如果下一代不注重建立良好的生活方式,就比没有这种遗传风险的人更容易发病,而这两种疾病最大的危害就在于引起心脑血管病;
再比如家族性高胆固醇血症的人,由于遗传基因存在缺陷,家族中几代人在年龄很小时即会发生高胆固醇血症,导致动脉粥样硬化发生,且发生年龄较小,从而影响了预期寿命。相比于男性,即使存在相同的遗传风险,但女性在整个生育期会受到雌激素的保护,病变发生的时间即会延迟,成为预期寿命较长的一个原因。
心态因素很重要
无论是生理因素还是社会生活因素,男性所承受的压力都会略高于女性,脾气、性格、遇事心态等也比女性表现的更急、更快、更要强,这种精神情绪对身体的影响是不容忽视的。最简单的例子是:发生了同样的癌症,能坦然面对的人其生存的机率要大的多,有些癌症病人是被吓死的确实有一定的道理。因此遇到不急不燥,不争不抢、心态平和、心胸大度放得开的男性,在获得长寿方面具有更大的优势。
生活方式是基础
任何事情的发生发展都要受到内因与外因的影响,身体与遗传有关的内因是无法改变的,因此能否长寿最多地取决于了外因。比如生活环境,生活在世外桃园的人呼吸的空气、日常所吃的食物等等都会优于身居喧闹都市的人,所以身体的内环境也更为优良;吸烟、酗酒、作息紊乱、长期熬夜、缺乏运动等不良因素中,占据的因素越多对寿命的影响越大,而长寿的男性相对来说身上存在的这些不良因素更少。
疾病防治是保证
临床上有这样一种现象,患有同一种疾病的男性,家人的照顾与监督是否到位,与他自身的依从性有极大的关系,结果将会有巨大的差异。因此,长寿的男性大都有良了的自律性,这种自律不仅体现在发生疾病时,更多地是从年轻时就形成了一种习惯而贯穿终生,这种习惯其实在不经意间起到了养生保健、有病积极面对与防治的作用,更大的获益即是长寿。
总而言之,长寿的男性必然有其长帮的理由,遗传因素固然是先天无法改变的,但绝大多数遗传下来的只是一种机率与风险,更多地主要依赖于后天的各种因素,因此尽可能去除影响寿命的因素,谁都不可能长生不老,只要不给自己留下遗憾和感到后悔,这辈子也就值了。
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